安陆| 密云| 获嘉| 洞口| 长汀| 莱州| 武陟| 范县| 垦利| 克什克腾旗| 山阳| 宁阳| 玛纳斯| 边坝| 伊宁县| 献县| 琼中| 郾城| 洱源| 南雄| 天峨| 孝感| 鲁甸| 洛扎| 阿荣旗| 勃利| 江安| 柞水| 台安| 奉节| 靖安| 响水| 安龙| 仪征| 饶河| 耒阳| 同心| 海兴| 安乡| 黄岩| 礼县| 叶城| 岳池| 明溪| 武当山| 汉阴| 汾阳| 碌曲| 桂阳| 达州| 寿光| 山西| 曲周| 济源| 婺源| 博鳌| 莒县| 遂川| 饶河| 漯河| 滑县| 肃南| 苗栗| 东安| 乡宁| 辽阳市| 辽阳市| 德安| 临安| 五寨| 高阳| 临县| 南县| 盘锦| 顺义| 单县| 黄陂| 淄川| 陆丰| 敦化| 宁城| 巴林右旗| 乌恰| 越西| 海门| 商洛| 温江| 北京| 大同县| 涟水| 哈巴河| 柳江| 海阳| 阿荣旗| 湘乡| 济南| 托克托| 崇礼| 加查| 迁西| 布拖| 北仑| 阿拉善右旗| 信阳| 盐源| 庆云| 惠东| 阿勒泰| 云县| 宁乡| 广河| 岷县| 西充| 巩义| 孟津| 惠东| 莱山| 梁河| 乐至| 东胜| 图木舒克| 忻州| 蓬溪| 钓鱼岛| 双柏| 江安| 团风| 长海| 康定| 六合| 靖西| 江城| 六枝| 福清| 新建| 宁武| 高唐| 威县| 会理| 土默特左旗| 绥德| 宝鸡| 华池| 张家界| 灵寿| 且末| 黄岩| 丰顺| 新竹县| 沈阳| 郸城| 绥棱| 荆州| 友谊| 石家庄| 鸡泽| 石渠| 扎囊| 徐闻| 随州| 上蔡| 万全| 山阳| 泸水| 常宁| 寿光| 江阴| 额敏| 麟游| 施秉| 柘城| 黄山市| 图们| 沂水| 循化| 资阳| 下陆| 苏尼特左旗| 大埔| 内蒙古| 嘉善| 香河| 略阳| 宜良| 承德市| 清河门| 昌都| 贵池| 菏泽| 恩平| 长治市| 高要| 大田| 文县| 龙游| 镇江| 灵台| 寻乌| 民勤| 营口| 大方| 白山| 赤城| 宝兴| 灯塔| 白山| 双柏| 娄底| 垫江| 襄垣| 荔波| 日照| 下花园| 井陉矿| 保定| 蕉岭| 南宫| 龙川| 闽侯| 连南| 汕头| 杭锦后旗| 集安| 道县| 万宁| 富蕴| 索县| 珠海| 桓台| 平昌| 伊川| 安达| 永平| 旬邑| 安仁| 察隅| 扎囊| 铜梁| 茂港| 昌都| 萍乡| 濠江| 信阳| 重庆| 广昌| 柯坪| 乾县| 西沙岛| 澄城| 昭通| 泰宁| 马祖| 柯坪| 达县| 泰和| 布尔津| 任县| 镇沅| 剑河| 蓬莱| 平凉| 南安| 甘德| 桐柏|

Quality and Technical Supervision Bureau

2018-12-10 03:17 来源:中国网江苏

  Quality and Technical Supervision Bureau

  邮箱大全在七条规定中,分别指明了现实意义、具体要求和责任追究等。所以,此时此地与老谭的交流,意义匪浅。

第二个要学历,美国不要学历,只要你说清楚,中专毕业或小学毕业都可以到资本市场娶妻,但是不能撒谎,这是底线。  ·成功入选国家新闻出版广电总局年百强报刊。

  这让集团宣传部的黄勇部长喜忧参半。  按照北京自动驾驶新规要求,所有申请自动驾驶试验牌照的自动驾驶汽车须通过5000公里以上的封闭测试场日常训练和相应等级的能力评估,包括对交通法规的遵守能力、自动驾驶执行能力、紧急情况下人工接管能力等,只有达到了一定能力水平,通过了车辆安全技术检验才能够上路测试。

  通知要求,各责任单位对合理、合法、合乎政策的个体诉求,要积极应对,力争解决;对一时难以解决的问题,要如实说明情况,明确解决时限;对法律、政策框架内确实解决不了的问题,要做好宣传解释工作,有关部门要认真研究论证,吸纳合理成分,对其中不合理因素要平等交流,鼓励其建言献策积极性。  如今老谭是行业里中国品牌的领跑者,下一步,他要跟随中华民族伟大复兴的脚步做世界的领跑者。

  早在3月7日,大众汽车(中国)销售有限公司就曾向国家质检总局备案的召回计划,表示公司将自2018年4月30日起,召回2014年12月21日至2017年11月12日期间生产的部分进口2015-2018年款途锐系列汽车。

  周培东表示,客运企业在公路客运这部分市场想要再有大的发展,基本上是不可能了,只能开拓其他业务找出路。

    中美作为世界前两大经济体,合作是两国唯一正确的选择,希望双方从中美大局出发,相向而行,聚焦合作,管控分歧,共同促进中美经贸关系健康稳定发展。  “从根本上解决为官不为的问题,促进广大干部‘加油干’,就必须建立健全容错机制,明确试错界限和容错空间。

  前段时间,环保部首次对造假的轻卡企业开出大罚单。

  ”  巧干才能提效率  干字当头,能干会干,关键就在于改革创新。该项目在2016年因总承包资金问题而停工,同时出现了总承包拖欠农民工工资问题。

  一旦出现交通事故,保险公司是不给予理赔的,带来极大的安全隐患。

  牛宝宝电影网”  同时,江苏快鹿想办法降本增效。

    在李想看来,随着汽车行业技术的进步和生产力的演进,对汽车商业模式和汽车企业所需的核心能力将产生深远的影响。  五、各市党委、政府和区直有关部门要明确一名领导负责协调此项工作,坚持上级交办和主动认领相结合,制定具体可行的实施办法,切实做到守土有责,守土负责,守土尽责。

  户籍网 邮箱大全 邮箱大全

  Quality and Technical Supervision Bureau

 
责编:

最高登顶8100米 改跑马一不小心成大神

x
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈

  

  2016年一月首半马129,7月首全马313,今年重马PB244,已过不惑之年的他在这一年快速进步,究竟是如何做到的呢?

  1、成长环境让他打下基础,

  大学专业让他爱上户外

  他叫卢水牯,出生在江西省宜丰县,小时生活在农村里,家里种了很多水田,小时候家里条件不好,他也体弱多病,读初二时身高还只有一米三,并且很瘦。读初中时,没有电,每天上晚自习都是点煤油灯。他们的学校在山上,每天早上做完操要跑下山,然后顺着公路跑1公里左右又跑上山,全程下来大概3公里,海拔升降大概50米。

  初三之前他从来没有参加过运动会,他说因为跑得不好。初三参加过一次运动会,跑1500米拿了第二名。那时对于跑步和运动的知识什么都不知道。“因为出生在农村里,每周三和周末回家都是忙着干农活。印象最深的就是初三这次跑步1500米拿了第二名。”

  

  2007年生活照

  1997年他考入昆明理工大学国资院测绘系,2002年读研究生时开始自己在外面做项目,因为测绘专业基本是野外作业,有时需要在大山里翻山越岭。直到2013年,绝大部分项目都还是他带队走在最前线。

  2014年3月,他在云南信息港看到一篇写哈巴雪山的贴子,卢水牯一下就被雪山的美景深深吸引,在贴子的最后看到户外群,立刻申请加入,于是就开始了户外生涯。

  

  就这样,2014年他去过云南省很多地方,而每次看到雪上都特别兴奋。“2014年看到有人攀登四姑娘山二峰拍的照片,感觉到很震撼,对他是特别崇拜,心想自己哪一天可以去就好啦。”通过两三个月的徒步活动,他感觉到自己已经有能力攀登哈巴雪山,于是就在2014年4月报名参加。

  

  最终,他于2018-12-10早7点50分成功登顶。

  从此以后他深深地爱上了雪山。

  

  

  2014年8月他成功攀登海拔6168米的雀儿山。

  

  

  

  2015年10月,他成功无氧攀登海拔8163米的世界第八高峰马纳斯鲁峰,成为中国民间无氧攀登8000米以上第一人。

  2、家人反对继续登山,他走上跑马路

  攀登马纳斯鲁峰由于没有经验,他最后三天从5700米攀登至8163米,又从8163米下撤到4900米,仅依靠三袋能量胶和水活下来,这三天的过度体能消耗,造成他胃和肝脏损害,返回到昆明后休养了一个月才好。

  卢水牯计划2016年无氧攀登珠峰,但由于家人反对,他也考虑到孩子还小,而且时机还不成熟,最后计划推迟几年再去。他现在一直在筹划珠峰事宜,这次他会结合一些相关研究课题去享受攀登,攀登时间可能推迟至2020年左右。

  

  既然近期不能玩攀登了,那么就开始跑步吧。卢水牯这样计划着,从2016年1月开始,他从户外朋友那里获知昆明国际马拉松,因为是半程,他尝试报了名。报名之后他才真正意义上的开始了跑步,于是到网上查资料,如何速成。

  他当时找到一篇速成法,这套速成法必须要有一定基础的跑步爱好者才可以参照训练,而他照做了:一周训练3至4天,一组3个5公里训练;一组6公里,3公里,2公里,1公里的倒金字塔训练;两组15公里训练。

  他就这样照着训练,由于之前没有任何跑步基础,结果膝盖外侧跑出问题。但是他没有放弃,自己选的道路一定要坚持走完。“刚开始每月的跑量大概120公里左右。”卢水牯说。

  2018-12-10他参加昆明国际马拉松(半程),首场比赛成绩1小时29分。跑完第一个半程马拉松后,他脚底磨出一大个水泡,两条腿几乎不会走路。

  

  谈到马拉松与登山,卢水牯说:“马拉松与登山的区别很大,马拉松属于竞技项目,必须要快,体能消耗很快,但不需要克服高反;登山不需要快,累了可以原地停下来休息,只要到达目的地就行,但需要克服高反。如果从锻炼身体的角度来说,马拉松和登高海拔山都不好,从跑步的角度来看,超过30公里的跑步就可能对身体有害,登高海拔山也是由于长时间缺氧会对大脑有损害。所以如果要锻炼身体的话,慢跑1小时或者是登3000米以下的山都是不错的选择。

  2016年4月卢水牯结识杨定宏,当时有一位叫李明的跑友在跑步群里约杨定宏,最后定在呈贡训练基地风雨场见面。刚开始他以为杨定宏是学生,因为当时群里大部分都是大学生。“那是我第一次去呈贡训练基地,见面后相互介绍了一下,杨定宏就带着我跑,刚开始根本不知道他是专业队员,还曾经获得过全国冠军。”

  

  在不知情的情况下,卢水牯拼命的跑了大概8公里,杨定宏一边陪他跑,一边不时的冲到他前面,或者到了他身后,给他拍照;跑完后杨定宏才说了自己是专业运动员,还向卢水牯传授了一些动态拉伸和静态拉伸动作。“后面他根据拍我的照片做了很多分析,指出我的很多跑步动作有问题。之后我就经常去基地,让他给我一套适合我的训练计划。”

  3、从首马313到重马244

  

  在名将杨定宏两个月的指导下,2018-12-10他参加六盘水马拉松,首个全马,成绩3小时13分。

  由于缺少全马经验,比赛前根本不知道如何准备,这一次全马经历给他带来了不少打击,并且出现了厌跑情绪,当时他似乎不想跑马拉松了。“8月底,新平的一场山地马拉松,在好友的极力推荐下报名参加。在没有什么高手报名参加的情况下,幸运跑一个第二名,给自己很大信心。于是便又开始想恢复系统训练。跑步一年以来,除了朋友们的鼓励外,自己也是想不断的超越自己,不断的挖掘自己的潜能。所以就慢慢将跑步坚持下去了。”

  

  2016年他听闻周其祥辞掉上海工作,到昆明集训两年。周其祥来基地,他通过杨定宏在中间介绍,便相识了。2017年春节期间,他与昆明冬训的游培泉、石吉林、刘路峰和张昌林一起训练。

  “他们来昆明后,对我内心的鼓动和激励很大,当大家都以天冷、过年为借口过冬,他们却远离家乡,飞到昆明刻苦训练,过年都不回家。对于我一个天天生活在昆明,生活在呈贡体育基地旁边的人来说,心理有多大的触动,于是我也下定决心,每天一早到基地,和他们一起训练。虽跟不上他们的步伐,但我自己按自己训练计划完成。”

  

  正是这次集训,让他开年的重马完成了成绩上较大的提高,跑出了PB244的成绩。

  4、平安健康,做自己喜欢的事,足以

  2017年重马的成绩超出了他的预期,他原计划能进248就好,在跑完重马后的几天里因为特别高兴,曾经有想法破240,不断地超越自己。但冷静一下想想,还是要每天坚持科学系统训练,不再盲目的去追求成绩,一切顺其自然。所以他现在对马拉松没有太多目标,并且以后可能会慢慢转向超级越野赛。

  

  本次全运会马拉松,卢水牯以大众身份代表云南参赛,在三十多度高温暴晒的情况下跑出了251的成绩。

  

  2004年6月卢水牯研究生毕业留校工作至今,现在,他工作稳定家庭和睦,有两个孩子。对比登山,家人还是支持他跑马拉松。家人曾经为了减肥跟他去呈贡体育训练基地跑过几次,每次都说太累。但还是受到卢水牯跑步影响,家人会每天晚饭后到小区快走40分钟。“大儿子也受到我的影响,喜欢上了跑步。”

  “珠峰计划会执行,要看到时的我做研究用的设备技术能不能在珠峰顶上工作,目前的技术还无法在零下几十度工作。”

  

  “我的骨子里,永远都还是有挑战自己的想法,无论是跑步还是登山”卢水牯说。对于徒步、马拉松跑、越野跑、登山等很多户外活动,他认为在未来都会得到快速发展,其中以马拉松跑发展最快,因为这项活动可以全民参与,而其他有些项目很多人会被限制在门槛之外。

  今年刚过不惑之年的卢水牯无论是事业,还是家庭,都已经稳定下来。至于目标,他经常对人讲:“做自己能做的事,做自己喜欢做的事,这一生足矣!”

  照片由卢水牯本人提供

特别声明:本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布,仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。

跟贴 跟贴 8 参与 15
© 1997-2018 网易公司版权所有 About NetEase | 公司简介 | 联系方法 | 招聘信息 | 隐私政策 | 广告服务 | 网站地图 | 意见反馈 | 不良信息举报

马拉松助手

最专业、最及时的马拉松订阅号

头像

马拉松助手

最专业、最及时的马拉松订阅号

1019

篇文章

5457

人关注

列表加载中...
x

用户登录

网易通行证/邮箱用户可以直接登录:
忘记密码
秒速赛车 秒速赛车 秒速赛车 秒速赛车 邮箱大全 牛宝宝电影网 户籍网